クラス内容・ヨガの種類

各クラス紹介

インターナル では、初心者から上級者の方まで、安心してご受講いただける、
様々なスタイルのヨガクラスをご用意しています。

※各運動量はおおよその目安です。

Raja Yoga

Heart of Yoga

Power Yoga

陰 Yoga

〈特別講座〉ハートオブヨガ講師養成クラス (完全予約制)

ヨガ指導者を志す方向けの指導者養成講座です。
講師はハートオブヨーガ認定講師である小野洋輔と大川さつきです。
クラスの構成の仕方など、指導をする上で必要な事をお伝えします。

完全予約制の講座(火曜日18:30~22:00,木曜日13:00~17:00などの時間帯でご相談下さい)です。

合計受講時間が
50時間(養成講座7回+通常クラス24回)、
100時間(養成講座14回+通常クラス48回)、
200時間(養成講座28回+通常クラス96回)に達するごとに修了書を発行いたします。
※受講期限はありません。ご自身のペースに合わせてご受講下さい。

ご予約や詳細のお問い合わせはメールか、お問い合わせフォームをご利用ください。

※山梨県内外出張をご希望の方もご相談承ります。(交通費別途請求)

【テキスト代込み¥9,000/1クラス(2時間)】
【定員1~3名】

レギュラークラス

Raja Yoga - ラージャヨーガ -

ラージャヨーガとは瞑想ヨーガのこと。
本来は一切動きがなく、坐法を組んでひたすら瞑想するのがラージャヨーガです。 Yoga Studio InternalのRaja yogaでは、綿本ヨーガスタジオのメソッドに基づき、 ラージャヨーガの哲学と瞑想をベースに、ハタヨーガのポーズをクラス全体で使い、 一つひとつのポーズを瞑想を行うための姿勢として捉え、 瞑想的にポーズを行うことで、よりメンタルを深く調整させることを目指します。

運動量 ★☆☆☆☆ 〜〜 ★★☆☆☆

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Heart of Yoga - ハートオブヨーガ -

ハートオブヨーガは、近代ヨガの始祖クリシュナマチャリアの息子であるT.K.V.デシカチャーによって考案され、 彼の生徒であるマーク・ウィットウェルによって伝えられている、"すべての方のためのヨーガ" です。

そのレッスンメニューは、そのレッスンに参加されている方の体調や柔軟性などで決まります。 自らに合うアーサナを呼吸に合わせて行うことにより、本来の生命として満たされた状態を経験するハタヨガです。                 
*ベーシッククラスは、毎回ほぼ同じ内容(ハートオブヨガのかんたんで基本的なポーズ)で行います。ポーズを行う前のレクチャーもほとんど行いませんので、1時間30分ポーズをめいっぱい行いたい方や初心者の方にオススメです。                     
Hert of Yogaについて 詳しくは こちら

運動量 ★☆☆☆☆ 〜〜 ★★★★☆

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Power Yoga - パワーヨガ -

従来のヨーガでは見られなかった流れるようなポーズ展開と、
行っている最中にも脂肪の燃焼を感じるような辛いポーズでの静止、 そして流れ落ちる汗に感じるデトックス感。 そんなパワーヨーガの醍醐味を味わってみたい方に 最もおすすめなのがパワーヨーガです。
ヨーガ的な身体の使い方、力の出し方、力の抜き方、 意識の向け方など、パワーヨーガを行う上で必要となる基本知識を学びながら、 流れるようなポーズ展開をお楽しみいただけます。 陰yogaとバランスよく行うと より効果的なボディメイクが実現できます。

運動量 ★★☆☆☆ 〜〜 ★★★★★

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陰ヨガ - Yin Yoga -

陰(いん)ヨガは、それぞれのポーズを長く維持し、 身体をリラックスさせることに重きを置いた、 とてもゆったりとしたヨーガです。
ゆったりとした流れの中で瞑想やポーズをじっくり深めたい方におすすめです。 Power yoga(陽ヨガ)とバランスよく行うと より効果的なボディメイクが実現できます。

運動量 ★☆☆☆☆  ※長めのホールドがあります。

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